PRUDENCE : un yoga qui fait mal est un yoga mal fait. Beaucoup de postures proposées ne sont pas des mouvements naturels. C’est pour cela que je dirais qu’elles sont extra-ordinaires et que leurs effets sont tout autant extraordinaires et qu’elles procurent au final ce sentiment de bien-être … Mais il importe de les exécuter avec prudence, lenteur. A mettre en relation avec le bon usage de la force. La force musculaire qui donne d’abord le contrôle, puis avec la pratique, la maîtrise de la posture. À ce propos, André van Lisbeth, un professeur de Yoga mondialement renommé, nous partage l’expérience malheureuse d’une de ses anciennes élèves qui pratiquait ses postures avec tellement d’acharnement qu’année après année, elle s’est littéralement pulvérisée le ménisque des genoux dans la posture du Lotus, écrasés les vertèbres dans les postures de Pince et bloqué la nuque avec la posture sur la Tête. Pour elle, c’est évidemment le Yoga qui était dangereux. La réalité, c’est que cette élève travaillait sans discernement, en forçant ses articulations à se plier à sa volonté. En outre, elle était hyperlaxe et aurait dû plutôt porter son attention au renforcement musculaire autour de ces articulations malmenées … Un yoga qui fait mal est un yoga mal fait. Les assureurs qui ne sont ni sots ni philanthropes le savent bien puisque le montant de l’assurance annuelle n’est que de quelques euros …
(Coudron & all.)