Lionel Coudron, professeur de Yoga renommé, nous propose sa 2e clé du Yoga, l’OBSERVATION. Lors de sa pratique, devenir le témoin, l’observateur, le regardant. Prendre conscience de ce qui se passe à l’intérieur de soi et développer sa faculté d’écoute intérieure, même si cela peut prendre du temps et qu’il faut prendre ce temps. Cette attention à soi est plus facile à appréhender dans les postures d’équilibre. Cette observation de soi nous permet de mieux ressentir et à titre d’exercice, il nous invite à observer l’action du mental sur le physique au travers des 6 émotions (joie, tristesse, peur, colère, dégoût, stupeur). Ces ressentis corporels majeurs se localisent différemment dans celui-ci – Les anciens les avaient déjà identifiés avec les chakras.